Perceber os indicadores de que possa necessitar de suporte para sua saúde mental é fundamental para seu bem-estar geral. Às vezes, variações em nosso modo de pensar, nosso comportamento e nossos sentimentos podem ser sutis ao começo, por isso é vital ficarmos atentos a essas modificações para impedir que elas pioram. Entre os primeiros avisos de que algo talvez esteja errado, estão alterações no ritmo do sono, modificações no apetite e flutuações de humores persistentes. Para entender como identificar que você precisa de ajuda e os sinais que não podemos ignorar, explore o conteúdo detalhado no Plástica dos Famosos.
Além disso, experimentar desapego em relação a atividades que costumávamos desfrutar, notar um aumento considerável em termos de irritabilidade ou stress, também são advertências que não devemos negligenciar.
Talvez esses sintomas representem reações normais diante de situações adversas, todavia, caso perdurem ou impactem significantemente a sua habilidade de executar tarefas cotidianas, poderá ser o momento adequado para procurar assistência especializada. Uma abordagem precoce é essencial, visto que pode impedir uma deterioração de condições como depressão, ansiedade e outros distúrbios mentais. Focalizar e conversar sobre esses sinais com alguém em quem confie ou com um profissional de saúde pode marcar a grande diferença para aprimorar a sua qualidade de vida e promover seu bem-estar emocional.
1. Fadiga Constante
Viver com uma doença mental pode ser extremamente cansativo. Por exemplo, uma pessoa com transtorno obsessivo-compulsivo (TOC) não diagnosticado pode lidar constantemente com pensamentos intrusivos e obsessivos que consomem muita energia mental. Além disso, essas pessoas frequentemente realizam compulsões para aliviar a ansiedade causada por esses pensamentos, o que também pode ser exaustivo. A tentativa de manter a vida cotidiana, como trabalho ou estudos, enquanto lida com esses sintomas, pode levar a uma fadiga constante. Muitas vezes, as pessoas também tentam esconder sua condição para evitar julgamento ou estigma, o que aumenta ainda mais o desgaste emocional e físico. Em suma, há várias razões biológicas, ambientais e sociais que podem explicar por que alguém com uma doença mental pode se sentir constantemente cansado. Se uma pessoa está se sentindo exausta sem um motivo claro, pode ser importante explorar as possíveis causas.
2. Dor Física
A conexão entre o corpo e a mente é muito forte. Se o corpo está doente, isso pode afetar a saúde mental, e o contrário também é verdadeiro. Estudos indicam que até 50% das pessoas que sofrem de dores crônicas também apresentam sintomas de depressão. Condições como depressão e ansiedade podem causar sintomas físicos, como dores de estômago, dores no corpo, dores de cabeça e mudanças na digestão. Além disso, pessoas com certos transtornos mentais, como a depressão, podem ser mais sensíveis à dor, devido à interação entre as substâncias químicas cerebrais associadas a esses transtornos e a percepção da dor. Essa sensibilidade à dor pode ser influenciada por fatores pessoais, fisiológicos e biológicos, e é um campo de estudo contínuo em relação às doenças mentais. Portanto, se alguém está sentindo dores inexplicáveis, pode ser útil investigar se há uma ligação com sua saúde mental.
3. Perfeccionismo
Algumas doenças mentais podem distorcer a forma como você se vê e percebe o mundo ao seu redor. Isso pode se manifestar através de expectativas irreais que você impõe a si mesmo. Por exemplo, pessoas com transtornos de ansiedade ou transtornos alimentares podem ser impulsionadas por um desejo constante de alcançar a perfeição em várias áreas de suas vidas, como na escola, no trabalho, na aparência física ou nos hábitos alimentares.
Embora buscar o autoaperfeiçoamento seja algo positivo, é fundamental encontrar um equilíbrio saudável. Quando a busca pela perfeição é motivada por uma percepção distorcida de suas capacidades, pode ser um sinal de um problema de saúde mental. Se alguém não consegue aceitar nada menos do que a perfeição, isso pode indicar a necessidade de ajuda profissional.
4. Falta de Emoção
A falta de emoção, ou uma sensação de vazio, é um sintoma comum de doenças mentais que nem sempre é discutido. Geralmente, quando falamos sobre saúde mental, nos concentramos em sentimentos de tristeza, ansiedade ou irritação. No entanto, algumas pessoas podem experimentar o oposto: uma ausência de sentimentos, um vazio interior ou um desapego em relação a si mesmas e ao mundo ao seu redor.
Por exemplo, uma pessoa deprimida pode perder o interesse em atividades que antes gostava ou se sentir desconectada das pessoas ao seu redor. Esse estado, conhecido como “anedonia” na psiquiatria, refere-se à incapacidade de sentir prazer. Embora todos tenhamos dias ruins, é importante estar atento se alguém perde a capacidade de sentir alegria por um longo período de tempo, pois isso pode ser um sinal de um problema de saúde mental mais profundo.
